DIETA SIRT

Na czym polega dieta Sirt?

Dieta Sirt, czyli dieta sirtuinowa, jest aktualnie bardzo trendy. Wskazany plan żywieniowy opracowany został  w Anglii. Na tym, na czym bazuje dieta sirt skupiono się w publikacji “The SirtFood Diet”. Przede wszystkim, wskazany styk odżywiania opiera się na połączeniu ograniczeń kalorycznych ze spożyciem specjalnie przygotowanych zielonych koktajli, bogatych w aktywatory sirtuin. Nie jest to dieta eliminacyjna, ale taka, która skupia się na tym, co należy włączyć do jadłospisu. Aczkolwiek, pierwszy etap, jaki zawsze jest wzięty pod uwagę, gdy dieta sirtuinowa jest wdrożona opiera się na wykluczeniu produktów niezdrowych i przetworzonych: fast foodów, dań instant, czy wyrobów z białej mąki. Natomiast, patrząc na inne diety eliminacyjne, ten sposób żywienia wcale nie jest restrykcyjny. Popularna dieta adele umożliwia pozbycie się aż trzech kilogramów tygodniowo, z uwagi an to, że w pierwszych dwóch etapach zakłada znaczące ograniczenie kalorii przez kilka dni. Pożywienie sirtfood jest zdrowe, a ponadto bardzo smaczne, wobec czego rzeczywiście spotyka się z dużym entuzjazmem. Liczba posiłków w ciągu dnia oraz niska kaloryczność dań zapewniają spadek masy ciała, uzyskiwany w sposób zdroworozsądkowy. Dlatego eksperci od żywienia także zalecają ten typ diety. Warto zdecydować się na dieta sirt catering, ponieważ redukcja energetyczności będzie wtedy w pełni zauważalna. Jeśli do takiego zamysłu żywieniowego podejdzie się z otwartym umysłem, można oczekiwać wyłącznie bardzo dobrych rezultatów.

DIETA SIRT
Dieta Sirt - jakie są etapy?

Dieta Sirt podzielona jest na cztery etapy. Pierwszy z nich trwa od 1 do 3 dni i głównie opiera się na tym, aby w takim czasie nie przekraczać 1000 kalorii w ciągu doby. Początkowo sirt dieta obejmuje 3 koktajle sirtuinowe oraz 1 posiłek sirtuinowy. Drugi etap, od 4 do 7 dnia to czas, w którym kaloryczność powinna wynosić 1500 kcal. Menu powinno obejmować 2 koktajle oraz 2 posiłki. W trakcie etapu trzeciego, trwającego od 8 do 14 dnia nie są podane konkretne przedziały kaloryczne, ale należy spożywać 3 główne posiłki, od jednej do dwóch przekąsek oraz 1 koktajl. Etap czwarty rozpoczyna się od 15 dnia, wtedy sirtuinowa dieta polega wyłącznie na spożywaniu produktów sirtuinowych i piciu zielonych koktajli.

Jako że ten typ diety jest bardzo popularny, w opcjach wielu cateringów pojawiła się dieta sirt pudelkowa, na którą warto decydować się po wcześniejszej konsultacji z dietetykiem. Wówczas dieta pudełkowa sirt będzie indywidualnie dopasowana do zapotrzebowania kalorycznego oraz do kubków smakowych konkretnej osoby. Decydując się na sirt catering można też łatwiej zachować motywację do kontynuowania diety. Samodzielnie nie zawsze się to udaje. 

DIETA SIRT

Catering sirt - jakie są produkty polecane?

Dieta sirtuinowa to dieta, w której uwzględniane są produkty określane jako aktywatory sirtuin. Przede wszystkim, jest to 20 głównych wyrobów, które muszą znaleźć się w jadłospisie. Dobrze przygotowany catering dieta sirt, czyli nadzorowany catering dietetyczny przyniesie bardzo szybko spodziewane efekty. 

Produkty zalecane w catering dietetyczny sirt to: 

  • papryczka chilli Bird’s Eye,
  • gryka,
  • kapary,
  • seler wraz z liśćmi, 
  • kakao,
  • kawa,
  • oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia,
  • zielona herbata,
  • jarmuż,
  • lubczyk,
  • daktyle Medjool,
  • pietruszka,
  • czerwona cykoria,
  • czerwona cebula, 
  • czerwone wino,
  • rukola,
  • soja,
  • truskawki,
  • kurkuma,
  • orzechy włoskie. 

W każdej dieta sirtuinowa catering na pewno ich nie zabraknie, a na dodatek potrawy będą wzbogacone o takie składniki, które pobudzą wydzielanie sirtuin. Będą to na przykład kwasy omega – 3, a zwłaszcza tłuste ryby morskie. Decydując się na to, co może dać taka dieta pudełkowa można spodziewać się smacznych dań, w których będą też dodane:  chude mięso, nabiał oraz jajka. 

DIETA SIRT
Dieta Sirt - efekty

Stosowana systematycznie dieta sirtuinowa pudełkowa sprawi, że działanie sirtuin będzie odczuwalne dla organizmu. Tego typu białka enzymatyczne występujące we wszystkich organizmach żywych wywołają następujące efekty: 

  • spowolnienie procesów starzenia się komórek,
  • eliminowanie wolnych rodników odpowiadających za powstanie wielu chorób,
  • naprawa uszkodzonego materiału genetycznego, 
  • poprawa metabolizmu,
  • przyspieszone spalanie tłuszczu,
  • wyregulowanie poziomu glukozy i insuliny, 
  • ulepszenie działania hormonów tarczycy. 

Warto więc sprawdzić dostępne cateringi, a jeśli mają zniżki na catering sirt, to tym bardziej przejrzeć dostępne jadłospisy. Tego typu dieta pozwala na skuteczne oczyszczenie organizmu oraz ma silne właściwości odchudzające, co sprawia, że osoby, które na nią się zdecydują, będą miały powody do zadowolenia. Wybierając sirt dieta catering można szybko zobaczyć, że posiłki będą urozmaicone, a więc codzienne menu z pewnością przypadnie do gustu. Przeglądając sirt food catering, a dokładniej ranking cateringów przygotowany przez specjalistów żywieniowych szybko odnajdzie się opcję dla siebie. Modna aktualnie dieta przynosi wiele korzyści, zarówno zdrowotnych, jak i dla sylwetki. 

Treści powstały podczas współpracy z dietetykiem klinicznym.