Kalkulator kalorii – Podstawowa przemiana materii (BMR)
0 kcal
| Cel | Kcal | Białko | Węglowodany | Tłuszcze |
|---|---|---|---|---|
| Odchudzanie | ||||
| Utrzymanie wagi | ||||
| Nabranie masy |
Dokładny kalkulator BMR
Obliczanie dziennego zapotrzebowania kalorycznego to nic trudnego, jeżeli ma się do dyspozycji profesjonalny kalkulator BMR. Dlatego zabierając się za ustalanie pewnych celów żywieniowych, należy zacząć od wyboru dokładnego kalkulatora, a następnie przeprowadzenia dokładnych kalkulacji.
Dokładny kalkulator BMR, czyli jaki?
Dokładny kalkulator BMR to taki, który pozwala na precyzyjne obliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Posługuje się przy tym najważniejszymi indywidualnymi danymi, takimi jak wiek, waga, wzrost oraz płeć. Narzędzie to w swoich obliczeniach uwzględnia także aktywność fizyczną. Mając do dyspozycji kalkulator, nie trzeba korzystać z usług dietetyka, ani też innych specjalistów. Uzyskany wynik można natomiast wykorzystać przy planowaniu codziennych posiłków.
Dlaczego warto znać zapotrzebowanie kaloryczne?
Osoba, która wie, jakie ma zapotrzebowanie kaloryczne, może zaplanować codzienną dietę. Dzięki temu będzie wiedziała, o ile podnieść kaloryczność posiłków, aby zdrowo przytyć. Jeżeli natomiast zamierza schudnąć, na tej podstawie będzie widziała, jak duży deficyt zastosować, by osiągnąć zamierzony cel. Znając swoje zapotrzebowanie kaloryczne, może łatwiej wybrać gotowe posiłki z cateringu. Powodów, dla których warto znać zapotrzebowanie kaloryczne i korzystać z kalkulatora BMR, jest, jak widać wiele.
Obecnie w internecie jest mnóstwo kalkulatorów BMR. Każdy twórca tego narzędzia przekonuje do tego, że to właśnie jego propozycja jest najlepsza. Tymczasem kalkulatory te potrafią się różnić, a od opcji, które w nich zastosowano, zależy ostateczny wynik. Warto zatem zwrócić uwagę na to, skąd pochodzi kalkulator, jakie ma opinie i przede wszystkim funkcje. Należy pamiętać, że kalkulatora BMR wcale nie trzeba instalować na dysku komputera. By móc z niego korzystać, wcale nie trzeba też się rejestrować. Narzędzie jest łatwo dostępne i wygodne w obsłudze. Zatem warto rozejrzeć się za kalkulatorem, który będzie służył przez długi czas i zapewniał zawsze tylko dokładne obliczenia.
